Cara Healing Di Rumah Mental Terjaga Dengan Langkah Sederhana!
Lifestyle

Cara Healing Di Rumah Mental Terjaga Dengan Langkah Sederhana!

Stres sudah hal umum dan biasa dirasakan oleh semua manusia salah satunya Marshalova sendiri. Namun jika malas keluar dari zona nyaman rumah, ada beberapa cara healing di rumah bisa untuk terapkan dan coba. Kesehatan mental memang sudah ada sebelum pandemi Covid ya.

Tapi pandemi ini menjadikan seseorang lebih cepat dan mudah mengalami stres bahkan depresi, sebab menghadapi kehidupan dan gaya hidup baru. Mulai dari perlunya sering berada dalam rumah demi mengurangi penularan virus serta selalu patuh pada protokol kesehatan.

Oleh sebab itu, sekarang ada banyak langkah menerapkan self healing di rumah lho. Self healing di rumah juga tak kalah menarik dan serunya ketika melakukannya luar ruangan.

Makin Happy Hanya Menerapkjan Cara Healing Di Rumah Ini!

Ada beberapa cara healing yang bisa dipraktekkan, mulai dari self compassion, melakukan aktivitas menenangkan, dan sebagainya. Self healing sendiri merupakan cara untuk menyembuhkan luka batin atau stres berlebihan ya.

Healing juga sebagai alternatif atau cara untuk menenangkan diri dengan pilihan sendiri. Ya, memang setiap individu mempunyai cara berbeda-beda, ada yang suka healing ke luar ruangan seperti pantai, mendaki gunung atau kegiatan lain. Namun untuk healing di rumah itu juga tak kalah happy, ikuti saja beberapa cara melakukan penenangan diri di dalam rumah seperti ini.

Berolahraga Fisik Dan Mental

cara healing di rumah

Berolahraga fisik dan mental menjadi cara healing terbaik, sebab rutinitas olahraga akan sangat menyenangkan dan mampu mengubah mental emosi. Untuk melakukan olahraga ini misalnya seperti yoga atau lari pagi. Tapi olahraga yang bisa dilakukan seperti yoga atau zumba, jangan lupa juga mengimbangi dengan suplemen dan vitamin ya.

Mindfulness

cara healing di rumah

Meditasi atau mindfulness merupakan teknik akan membantu memberi perhatian masa kini serta tidak melakukan penghakiman pengalaman dari masa ke masa. Penelitian telah menunjukkan jika intervensi mindfulness mampu membantu mengurangi rasa cemas serta depresi, pada akhirnya akan menjadi salah satu bagian dari cara self healing lho.

Baca juga:Makanan Penambah Nafsu Makan Cara Alami Mengembalikan Selera Makan

Bangun Kepercayaan Diri

cara healing di rumah

Cara healing di rumah ketiga yakni bangunlah kepercayaan individu atau diri sendiri. Cobalah tanamkan pada diri sendiri bahwa spesial dan hebat. Setiap individu berhak mendapatkan hal baik yang ditawarkan dalam hidup.

Lakukan hal ini pada diri sendiri secara berulang-ulang. Caranya bisa pergi ke perpustakaan dan membaca buku tentang membangun kepercayaan diri dan melakukan kegiatan telah disarankan.

Belajar Melukis Atau Membuat Kerajinan Tangan

cara healing di rumah

Mempelajari seni lukis atau kerajinan tangan juga menjadi cara self healing sederhana di rumah. Psikolog telah mengatakan bahwa kegiatan berkaitan dengan seni juga musik termasuk unsur yang penting dalam pemulihan pada masalah kesehatan mental.

Proses berkesenian misalnya mendengarkan atau bermain musik, melukis, maupun membuat kerajinan akan membantu hormon kebahagiaan. Seni menjadi terapi bagi individu dewasa dan anak-anak mulai usia 2-3 tahun.

Baca juga:Penghilang Bekas Luka Bakar Secara Alami Berikut Ini Rahasianya

Istirahat Cukup

cara healing di rumah

Istirahat cukup juga sangat penting untuk diterapkan. Cara healing ini akan melakukan banyak proses pemulihan. Kurang tidur bisa melemahkan sistem imun sehingga tubuh sulit memulihkan diri.

Kurangnya waktu tidur juga bisa berkontribusi tergoda hormon stres, seperti notreroineoherien dan epinephrine. Kedua hormon itu bisa memicu kecemasan dan burnout lebih parah. Maka dari itu jagalah kualitas tidur untuk memulihkan kekebalan tubuh.

Cara healing di rumah tersebut bisa jadi referensi dan contoh untuk Marshalova yang tidak ingin keluar rumah ya? Namun bukan hanya cara itu saja, agar hidup bahagia dan tetap sehat mentalnya jangan lupa menjaga kesehatan tubuh dan pola makan.

img

Marsha Beauty menghadirkan artikel, review dan konten menarik lainnya seputar trend dunia kecantikan secara lengkap dan update.

Newsletter

Dapatkan info promo menarik & info terbaru dunia kecantikan.