Penuaan tidak bisa dihindari karena termasuk dalam proses biologis yang sudah pasti terjadi. Penuaan bisa ditunda dengan sejumlah kebiasaan baik dan perawatan diri. Sayangnya beberapa wanita malah mengalami tanda-tanda penuaan dini lebih cepat, bahkan saat usia masih 20-an. Bila hal ini Marshalova alami upayakan cara mengatasi penuaan dini agar tanda-tanda penuaan dini tidak memberondong. Lantas, apa saja yang harus dilakukan?
Penuaan dini dan tanda-tanda awalnya
Tanda penuaan dini mirip seperti penuaan kulit normal, hanya saja terjadi lebih awal dari waktu seharusnya. Dikatakan mengalami penuaan dini jika terjadi sebelum usia 35 tahun. Adapun tanda awal yang bisa dijumpai diantaranya muncul kerutan atau keriput, kulit jadi kendur, kulit kering, kulit kasar, kulit lebih rapuh, dan warna kulit memudar.
Penuaan sudah pasti terjadi. Tapi tentu kamu tidak mengharapkan penuaan datang lebih cepat terlebih di usia kamu yang masih muda bukan? Jika penuaan dini memang sudah terjadi segera atasi agar tidak semakin parah. Adapun berikut ini Marsha Beauty paparkan beberapa cara yang bisa kamu biasakan untuk mengatasi penuaan dini, mulai sekarang.
Baca juga : 3 Tips Ampuh dan Efektif Mencegah Tanda – tanda Penuaan Dini di Wajah
Cara Mengatasi Penuaan Dini, Lebih Cepat Tentu Lebih Baik
Mulai dari sekarang yuk! Berikut ini cara mengatasi penuaan dini, di antaranya adalah sebagai berikut:
Kebiasaan Baik Memakai Tabir Surya dan Pelembab
Awali perawatan diri menggunakan produk tabir surya dan pelembab. Keduanya memiliki fungsi anti aging efektif. Pilih tabir surya dengan SPF 30 atau lebih dan waterproof. Penggunaan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang bisa menyebabkan kekeringan.
Karenanya aplikasikan pula pelembab untuk melembabkan kulit. Pasalnya kulit yang kering cenderung mempercepat munculnya keriput dan garis-garis halus.
Mengonsumsi Makanan Kaya Omega 3
Mengatasi penuaan dini tidak cukup dengan perawatan dari luar saja. Kamu juga membutuhkan asupan makanan sehat kaya omega 3 yang berperan mencegah penuaan dini dari dalam.
Omega 3 merupakan lemak esensial yang bisa kamu jumpai dalam buah alpukat. Kandungan ini membantu memperbaiki kinerja sel-sel kulit supaya bekerja lebih optimal.
Menghindari Makanan dan Minuman Berkadar Gula Tinggi
Makanan dan minuman manis adalah musuh bagi kolagen. Kebiasaan mengkonsumsi makanan atau minuman berkadar gula tinggi dapat menurunkan kadar kolagen kulit yang selanjutnya mengundang tanda-tanda penuaan dini.
Saat kolagen kulit berkurang maka garis halus, kerutan, dan kulit kendur akan mulai menghantui. Karenanya untuk mengatasi penuaan dini lebih baik membatasi konsumsi gula berlebih.
Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Pastikan tubuh kamu tetap terhidrasi. Seiring pertambahan usia, maka kulit lebih mudah kering. Karenanya penuhi kebutuhan air minum tubuh harian kamu.
Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup juga membantu proses detoksifikasi. Sehingga racun di dalam tubuh bisa terbuang secara baik. Imbangi upaya sehat ini dengan mengurangi konsumsi kafein ataupun alkohol.
Dapatkan Tidur Cukup dan Berkualitas
Salah satu upaya mengatasi penuaan dini lainnya yaitu dengan memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Faktanya, bila durasi tidur kurang dari 8 jam per hari dapat meningkatkan risiko penuaan dini untuk janga waktu 5 tahun ke depan.
Utamakan tidur dalam kondisi lampu padam. Kondisi tidur dalam kegelapan membuat produksi melanin lebih optimal dan kulit jadi lebih awet muda. Melanin sendiri memiliki peran penting memerangi sel-sel kanker.
Itulah beberapa cara mengatasi penuaan dini yang bisa kamu coba. Jangan tunda-tunda biasakan mulai dari sekarang yuk Marshalova!
