Saat ini kopi sudah menjadi minuman wajib bagi sebagian orang untuk mengawali harinya. Daya tarik dari kopi sendiri yakni aroma dan cita rasanya yang cukup menggiurkan. Selain itu, kopi juga memiliki kandungan kafein yang membuat pencintanya kecanduan sehingga akan terus meminumnya. Kamu juga bisa memilih untuk minum kopi di pagi hari. Ternyata, dibalik itu semua ada manfaat minum kopi yang bisa kamu dapatkan.
Simak Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
Minum segelas kopi dianggap bisa meningkatkan mood, sehingga akan membuat seseorang lebih bersemangat dalam beraktivitas. Kabar baiknya bagi para pecinta kopi, minum kopi saat pagi hari bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Untuk itu, kamu bisa ketahui manfaat minum kopi berikut ini.
Meningkatkan Kapasitas Kinerja Fisik
Minum kopi bisa bermanfaat untuk meningkatkan kapasitas kinerja fisik hingga 12%. Kopi mengandung asupan berkafein sehingga kopi bisa meningkatkan adrenalin dalam darah. Tubuh kamu menjadi lebih siap untuk beraktivitas.
Hal tersebut sebenarnya dipengaruhi efek kafein yang bisa memecah lemak pada tubuh. Oleh karena itu, tubuh jadi memiliki bahan bakar tambahan dari metabolisme lemak. Kamu yang ingin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik intens, maka perlu minum kopi hitam sekitar setengah jam sebelumnya.
Baca Juga :5 Cara Menumbuhkan Aura Positif Dalam Diri, Yuk Dicoba!
Anti Stres dan Depresi
Apabila rutin mengkonsumsi segelas kopi hitam saat pagi, maka bisa membantu kamu agar terhindar dari stres serta depresi. Sebab, kopi memiliki kandungan antidepresan dan bisa menjaga suasana hatinya lebih seimbang. Stres tidak hanya bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan produktivitas kamu. Akan tetapi, stress bisa berdampak dalam jangka panjang, termasuk mengakibatkan depresi yang berujung pada penurunan kualitas hidup penderita.
Menurunkan Risiko Alzheimer
Kandungan kafein dalam kopi juga berguna untuk menjaga kesehatan otak. Bahkan juga bisa memperlambat penurunan fungsi otak yang terjadi karena proses penuaan. Oleh karena itu, rutin minum kopi dianggap bisa menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif. Mulai dari penyakit Alzheimer, demensia, dan penyakit Parkinson.
Menurunkan Berat Badan
Ternyata kopi juga bisa membantu menurunkan berat badan. Namun dengan catatan bahwa kopi yang dikonsumsi yakni kopi hitam tanpa tambahan gula atau creamer. Kopi hitam biasanya mengandung kafein yang disebut bisa memacu metabolisme tubuh. Sehingga, hal tersebut akan membantu proses pembakaran lemak.
Semakin cepat terjadinya proses pembakaran lemak, maka artinya penurunan berat badan bisa kamu capai. Perlu kamu tahu bahwa manfaat ini hanya bisa didapat apabila konsumsi kopi hitam secukupnya, namun seiringan dengan menjaga pola makan serta rutin berolahraga.
Baca Juga :Beberapa Resep Minuman Detox Tubuh yang Bermanfaat
Menjaga Kesehatan Hati
Manfaat lainnya yakni minum kopi bisa menjaga kesehatan hati. Hati merupakan organ yang menjalankan berbagai peran penting pada tubuh. Namun, banyak penyakit yang mudah menyerang hati seperti hepatitis, fatty liver, dan yang lainnya. Umumnya penyakit hati disebabkan sirosis atau pertumbuhan jaringan parut di hati. Menariknya, apabila mengkonsumsi kopi maksimal empat gelas per hari bisa terhindar dari sirosis.
Menurunkan Risiko Diabetes tipe 2
Minum kopi secara rutin juga bisa membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Sebab, kafein yang terkandung dalam kopi bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Oleh karena itu, penyakit ini bisa kamu cegah. Selain itu, kafein dalam kopi juga bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Minum kopi di pagi hari bisa bantu berikan banyak manfaat bagi tubuh, Marshalova harus tahu.
