Waspada! Ini Jenis Minuman dan Makanan Penyebab Komedo
Munculnya komedo bisa disebabkan banyak faktor seperti produksi sebum berlebih, pori-pori tersumbat, terjadi peradangan, hormon, hingga bakteri. Di mana belum terlhat langsung konsumsi beberapa jenis makanan memicu komedo. Namun, dari riset terakhir pengonsumsian beberapa jenis makanan dapat memicu faktor penyebab komedo lho Marshalova. Kira-kira apa saja makanan penyebab komedo?
Mengenal komedo dan jenisnya
Secara umum ada dua jenis komedo, diantaranya komedo terbuka (blackheads) dan komedo tertutup (whiteheads). Blackheads terlihat berwarna hitam atau abu-abu karena sel-sel kulit mati dan sebum berlebih yang menutup pori-pori teroksidasi dengan udara kemudian menghitam. Sementara whiteheads memiliki warna putih yang bisa disertai nanah di bagian tengah karena adanya peradangan.
Baik blackheads ataupun whiteheads tentu keberadaannya cukup mengganggu. Karenanya mencegah kemunculannya dengan rajin melakukan perawatan dan mengontrol asupan makanan dinilai lebih bijak. Pasalnya beberapa jenis makanan dapat menjadi faktor pemicu penyebab komedo, sehingga bisa dikatakan termasuk menyebabkan komedo. Adapun Marsha Beauty mendaftar makanan yang diyakini meningkatkan peluang munculnya komedo.
Baca Juga: Basic Skincare untuk Remaja dan Rekomendasi Produk di Bawah 50 Ribu
Ini Minuman dan Makanan Penyebab Komedo, Lebih Selektif Yuk!
Berikut ini beberapa jenis minuman dan makanan penyebab komedo yang sebaiknya kamu hindari, di antaranya sebagai berikut:
Fast Food
Sekilas nugget, kentang goreng, hot dog, dan lainnya terlihat enak. Namun, ketahuilah fast food atau makanan cepat saji gaya Barat begitu tinggi kandungan kalori, karbohidrat, dan lemak. Selain kurang bagus untuk kesehatan tubuh, makanan cepat saji juga tidak bagus untuk kesehatan kulit kamu.
Dari hasil penelitian pun didapat pengkonsumsian fast food mempengaruhi ekspresi gen. Lebih dari itu, banyak mengonsumsi makanan cepat saji diyakini juga dapat mengubah kadar hormon dan menyebabkan komedo. Boleh sesekali mengkonsumsi fast food, tapi jangan dijadikan konsumsi harian ya.
Makanan dengan Kandungan Lemak Trans
Tingginya kandungan lemak trans dalam makanan biasanya umum terdapat dari makanan olahan. Contohnya keripik, biskuit, dan lainnya. Karenanya kamu perlu mengetahui apa saja bahan yang terkandung dalam kemasan sebelum mengkonsumsinya.
Lemak trans dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah kecil. Lebih parah lagi kandungan ini juga dapat menyumbat arteri jantung sehingga berisiko pada penyakit jantung.
Baca Juga: Rekomendasi Pelembap yang Cocok untuk Kulit Berminyak dan Berjerawat
Cokelat dengan Kandungan Susu
Penyebab komendo lainnya makanan cokelat dengan kandungan susu. Kandungan susu ini diyakini meningkatkan kadar hormon insulin. Di mana tidak hanya cokelat tetapi sebenarnya juga mencakup semua jenis makanan dengan kandungan susu tinggi.
Konsumsi cokelat boleh-boleh saja, tapi pastikan tidak berlebihan. Seperlu menghindari munculnya komedo lebih direkomendasikan mengkonsumsi cokelat jenis dark chocolate.
Produk Minuman dengan Refined Sugar
Refined sugar biasanya ditemukan dalam produk minuman kemasan, teh botol, dan sirup. Beberapa produk olahan dengan kandungan ini akan menyerap langsung ke dalam secara cepat.
Produk olahan dengan kandungan refined sugar cenderung menyebabkan indeks glikemik tinggi. Saat tubuh kamu memberi respon memproduksi insulin dalam jumlah banyak seperlu menurunkan gula darah, maka hal tersebut juga mempengaruhi hormon lain. Termasuk hormon yang akan meningkatkan produksi sebum.
Minuman Beralkohol
Beberapa jenis minuman beralkohol memiliki kandungan gula yang sangat banyak. Karenanya pengonsumsian minuman beralkohol seperti mojito, koktail, atau margarita dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Sebab lainnya alkohol bersifat diuretik yang membuat kulit kering, sudah regenerasi, dan pori-pori tersumbat. Hal inilah yang secara tidak langsung menyebabkan munculnya komedo.
Demikian beberapa makanan penyebab komedo yang perlu Marshalova tahu sehingga bisa menghindarinya. Semoga artikel ini bisa bermanfaat buat kamu!
