Sarapan adalah keadaan untuk mengonsumsi makanan pada pagi hari. Banyak orang yang masih menganggap sarapan itu adalah kegiatan yang remeh. Mereka masih sering melupakan sarapan dan tidak memperdulikan kepentingan sarapan. Padahal, makan pagi sebelum beraktivitas itu sangatlah penting dan dapat menghindari kita dari berbagai macam penyakit.
Tidak jarang juga orang yang sarapan, akan tetapi makanannya tidak sehat dan tidak pantas untuk dimakan pada pagi hari. Lantas, apa saja sih makanan yang perlu kita makan pada pagi hari? Makanan apa yang menyehatkan untuk menu sarapan? Yuk, simak berikut ini!
Rekomendasi Menu Sarapan Sehat
Berikut adalah menu sarapan sehat yang dapat kamu coba sebelum beraktivitas:
1. Oatmeal Dicampur Buah-buahan
Oatmeal adalah makanan paling sehat yang bisa kamu coba. Makanan ini memang identik dengan menu sarapan karena keringanan kalorinya. Selain itu, oatmeal juga menjadi pilihan menu sarapan terbaik karena seratnya yang tinggi. Dengan rajin memakan oatmeal, tubuh kamu akan tetap fit dan terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan. Namun, jangan salah, orang yang memiliki penyakit seperti asam lambung pun sangat dianjurkan untuk makan oatmeal, lho! Khasiatnya yang kaya dan juga manfaatnya yang banyak membuat kamu harus mencoba oatmeal sebagai makanan sarapan sebelum beraktivitas.
2. Roti Gandum
Bagi kamu yang sedang diet, roti gandum adalah pilihan terbaik untuk sarapan pada pagi hari. Sebab, roti gandum mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membuat seseorang kenyang lebih lama. Selain itu, roti gandum juga memiliki asupan kalori yang cukup rendah, lho. Kamu juga bisa memakan roti gandum dengan campuran makanan lainnya, seperti telur, selai, buah-buahan, dan makanan sehat lainnya.
3. Sereal
Sereal adalah salah satu makanan yang identik dengan sarapan. Sereal biasanya dimakan dengan keadaan dingin dan bersama susu. Secara umum, sereal ini cocok untuk dimakan oleh kamu yang ingin sarapan sehat yang simple dan cepat saji. Namun, kamu juga harus menakarkan berapa banyak yang harus dimakan dan jenis susu apa yang lemah kalori.
Jadi, itu dia menu sarapan yang bisa kamu coba di pagi hari, Girls!
