Menstrual cup, atau cangkir menstruasi, adalah alternatif yang ramah lingkungan dan hemat biaya dibandingkan pembalut sekali pakai. Namun, bagi banyak perempuan, beralih ke menstrual cup mungkin terasa menantang pada awalnya. Dalam artikel ini, Marsha akan memberikan tips dan panduan untuk memakai menstrual cup dengan nyaman dan efisien.
1. Pilih Ukuran yang Tepat
Menstrual cup hadir dalam berbagai ukuran, biasanya berdasarkan usia, sejumlah anak yang pernah kamu lahirkan, dan intensitas aliran menstruasi kamu. Pastikan untuk memilih ukuran yang sesuai dengan kebutuhan kamu, karena ini akan mempengaruhi kenyamanan dan keefisienan penggunaan.
2. Cuci Tanganmu dengan Bersih
Sebelum memasang atau melepas menstrual cup, penting untuk mencuci tangan dengan sabun yang lembut dan air bersih. Ini membantu mencegah infeksi atau kontaminasi.
3. Sterilkan Menstrual Cup Sebelum Penggunaan Pertama
Sebelum penggunaan pertama, rebus menstrual cup dalam air mendidih selama 5-10 menit untuk menghilangkan bakteri. Selalu simpan menstrual cup dalam wadah yang bersih dan tertutup ketika tidak digunakan.
4. Lipat dengan Benar
Untuk memasang menstrual cup, lipat cup sehingga menjadi lebih kecil dan mudah dimasukkan. Terdapat beberapa cara lipatan yang umum digunakan, seperti lipatan C, lipatan U, atau lipatan segitiga. Pilih yang paling nyaman bagi kamu.
5. Pastikan Cup Terbuka dengan Sempurna
Setelah dimasukkan, pastikan bahwa menstrual cup terbuka dengan sempurna. Untuk memeriksa ini, putar cup sedikit atau pegang dasarnya dan berikan tekanan lembut untuk memastikan udara tidak terperangkap di dalam.
6. Posisi yang Tepat
Menstrual cup harus diletakkan lebih dalam daripada tampon, dan cup harus berada di bawah serviks. kamu akan tahu bahwa cup ditempatkan dengan benar ketika kamu merasa kenyamanan dan tidak ada kebocoran. Beberapa wanita mungkin perlu beberapa percobaan sebelum menemukan posisi yang tepat.
7. Ganti Sesuai Jadwal
Menstrual cup dapat digunakan selama lebih lama daripada pembalut sekali pakai. Namun, kamu masih perlu menggantinya secara teratur, terutama pada hari-hari dengan aliran yang lebih banyak. Sebagian besar wanita perlu mengosongkan cup setiap 4-12 jam.
8. Bersihkan dengan Hati-hati
Saat mengosongkan menstrual cup, pastikan untuk mencuci cup dengan air hangat dan sabun yang lembut sebelum memasangnya kembali. Ini membantu mencegah pembentukan bau atau bakteri.
9. Jangan Panik Jika Mengalami Masalah
Pada awalnya, mungkin kamu merasa kesulitan memasang atau melepas menstrual cup. Ingatlah bahwa ini adalah keterampilan yang dapat dipelajari. Berikan diri kamu waktu untuk beradaptasi, dan jangan panik jika mengalami kesulitan pada awalnya.
Dengan praktik yang tepat dan sedikit kesabaran, penggunaan menstrual cup dapat menjadi pilihan yang nyaman dan berkelanjutan selama menstruasi kamu. Terutama untuk mereka yang peduli tentang lingkungan, ini adalah alternatif yang ramah lingkungan dan hemat biaya.
