Berbagai masalah kulit yang muncul bisa disebabkan karena skin barrier yang lemah atau rusak. Untuk memperbaikinya, tidak melulu harus dengan skincare. Kamu juga perlu memahami cara memperbaiki skin barrier tanpa skincare.
Ciri-ciri skin barrier rusak antara lain kulit kering dan bersisik, kusam, warna tidak merata, serta jerawat yang selalu muncul dan sulit sembuh. Kalau mengalami hal tersebut, sebaiknya kamu simak penjelasan yang akan disampaikan di artikel ini sampai akhir.
Cara Memperbaiki Skin Barrier Tanpa Skincare
Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk memperbaiki skin barrier kamu yang sudah rusak.
1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi. Menjaga kulit tetap terhidrasi sangat mudah, cukup konsumsi air putih dalam jumlah yang sesuai kebutuhan tubuh.
Batas minimalnya adalah 8 gelas atau 2 liter per hari. Namun kebutuhan setiap orang tentu berbeda-beda.
Selain mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, kamu juga disarankan untuk mengonsumsi buah yang kaya akan kandungan air. Contohnya antara lain jeruk, belimbing, semangka, dan sebagainya.
2. Berhenti Eksfoliasi
Eksfoliasi merupakan salah satu tahap skincare untuk mengelupas sel-sel kulit mati agar lebih cepat regenerasi. Jika dilakukan berlebihan, aktivitas ini justru akan merusak skin barrier.
Jadi, langkah yang harus kamu lakukan adalah menghentikan proses eksfoliasi sampai skin barrier membaik. Ini berlaku untuk eksfoliasi secara fisik maupun kimia.
3. Jangan Cuci Muka Terlalu Sering
Dalam sehari, kamu sebaiknya hanya mencuci muka maksimal sebanyak 2 kali. Jangan lakukan lebih dari itu karena bisa menghilangkan kelembapan kulit. Selain itu, salah satu penyebab skin barrier rusak juga karena kebiasaan seperti ini.
Selain menghentikan eksfoliasi, kamu juga perlu mengurangi frekuensi mencuci muka. Pastikan tidak lebih 2 kali mencuci muka memakai sabun dalam sehari.
4. Tahan Dulu untuk Coba Skincare Baru
Kalau skin barrier kamu masih rusak dan rapuh, sebaiknya jangan gunakan waktu ini untuk mencoba produk skincare baru. Pasalnya, kamu belum mengetahui bagaimana efek dari skincare tersebut untuk kulit.
Bisa jadi produk tersebut justru akan memperburuk kondisi skin barrier yang sebelumnya memang tidak dalam kondisi baik-baik saja.
5. Terapkan Pola Makan yang Sehat
Terakhir, kamu bisa menerapkan pola makan yang sehat untuk memperbaiki skin barrier. Kulit juga membutuhkan perawatan dari dalam untuk memperbaiki dirinya.
Makanan untuk memperbaiki skin barrier adalah yang kandungan lemak sehatnya tinggi. Contohnya antara lain alpukat, minyak zaitun, serta ikan laut. Konsumsi makanan ini dan imbangi dengan makanan lain agar mendapatkan gizi yang cukup.
Selain itu, kamu juga perlu menghentikan kebiasaan merokok. Pasalnya, merokok juga bisa menjadi faktor yang memperburuk kondisi skin barrier.
Skincare Tetap Diperlukan
Di atas memang sudah dijelaskan tentang cara memperbaiki skin barrier tanpa skincare. Namun perlu dipahami bahwa kulit kamu tetap butuh skincare, Girls.
Kamu membutuhkan skincare basic untuk membersihkan, melembapkan, serta melindungi wajah dari sinar matahari. Jadi, ada 3 skincare yang kamu butuhkan yaitu sabun muka atau facial wash, moisturizer, dan sunscreen.
Pastikan ketiga skincare basic ini tidak mengandung ingredients yang berpotensi merusak skin barrier. Pakailah produk-produk yang punya formula gentle. Lakukan ini hingga skin barrier membaik atau menunjukkan beberapa ciri berikut.
-
Peradangan tidak lagi muncul
-
Kulit sudah tidak kemerahan dan gatal
-
Kulit terasa halus dan kencang tapi tidak “ketarik”
Di atas sudah dijelaskan tentang cara memperbaiki skin barrier tanpa skincare. Kamu bisa mempraktikkannya dan jangan lupa untuk menghindari berbagai faktor yang membuat skin barrier rusak.
