Marshalova yang baru melahirkan secara normal wajib lebih hati-hati menjaga diri. Dalam masa ini, tubuh melakukan transisi baik organ dalam, level hormon, dan juga penampilan luar. Jika tidak dirawat baik, akan timbul banyak masalah pada masa-masa ini. Yang kamu perlukan adalah perawatan pasca melahirkan normal yang tepat!
Ini Dia, Cara Perawatan Pasca Melahirkan Normal
Untuk membantu menghadapinya, para dokter sering memberikan arahan mengenai perawatan pasca melahirkan normal. Nah, kali ini Marsha Beauty mau kasih tips-tips yang selalu dianjurkan oleh para ahli medis untuk para ibu pasca melahirkan. Check this out!
Baca juga : Penting, Ini Perawatan Ibu Setelah Melahirkan Yang Harus Kamu Tahu
-
Konsultasi Untuk Pengamatan Organ Internal
Setelah melahirkan dengan proses normal, luangkan waktu paling tidak 2 sampai 3 hari untuk tetap berada di rumah sakit. Hal ini bertujuan untuk mempermudah pemeriksaan organ internal pasca melahirkan normal. Jika dalam kurun waktu tersebut terjadi masalah peradangan, infeksi, ataupun gangguan lain, para tenaga medis dapat langsung bertindak.
Setelah keluar masa 2 sampai 3 hari tersebut, sang ibu juga harus tetap kembali lagi ke dokter untuk melakukan check up rutin paling tidak seminggu setelah melahirkan selama sebulan pertama tiap minggunya. Dokter akan menganalisis kondisi ibu dan bisa memberikan arahan yang lebih efektif.
Para ibu yang rutin melakukan check up juga dapat berkonsultasi mengenai masa menyusui, kesehatan bayi, dan juga seputar perawatan tubuh pasca melahirkan. Dokter akan senantiasa membantu dan mempermudah para ibu menjalani transisi menjadi normal kembali.
-
Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat
Tips perawatan pasca melahirkan normal yang berikutnya berhubungan dengan asupan gizi. Jika ingin memiliki tubuh yang sehat, asupan gizi yang baik juga penting. Tubuh ibu yang baru saja melahirkan perlu nutrisi yang tinggi.
Biasanya, protein, vitamin, mineral, dan lemak jernih adalah beberapa nutrisi penting yang harus dikonsumsi. Untuk mendapatkan semua ini, hidangan dari sayur, buah, kacang-kacangan, dan ikan harus ada dalam menu makan sehari-hari. Dalam memenuhi kebutuhan nutrisi ini, sang ibu tidak hanya membantu me-recovery tubuhnya tetapi juga meningkatkan produksi ASI untuk si buah hati.
-
Perawatan Kulit dan Bentuk Tubuh
Para ibu tentu ingin menjaga penampilan setelah melahirkan. Saran dokter untuk perawatan pasca melahirkan normal mengenai hal ini adalah dengan berolahraga ringan dan melakukan perawatan kulit. Olahraga ringan akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Banyak ibu pasca melahirkan yang rutin olahraga ringan seperti jalan pagi. Olahraga kecil seperti itu dapat menjaga bentuk tubuh setelah rutin melakukannya selama beberapa minggu.
Untuk perawatan kulit, penggunaan krim malam dan lulur sangat disarankan. Area kulit yang terkena imbas peregangan karena hamil adalah target utama perawatan ini. Lakukan perawatan menggunakan krim malam ini segera secara rutin. Dijamin bekas stretch mark akan hilang secara permanen!
Baca juga : Kulit Perut Tetap Cantik Setelah Melahirkan! Inilah Cara Efektif Yang Bisa Dilakukan
-
Hindari Kegiatan Fisik Berat
Perawatan pasca melahirkan normal yang berikutnya adalah istirahat yang cukup dan menjaga kondisi fisik. Para ibu pasca melahirkan disarankan tidak melakukan kegiatan fisik yang berat. Hindari hal-hal seperti belanja yang terlalu banyak ke pasar ataupun mengangkat-angkat beban.
Walaupun olahraga diperlukan untuk ibu pasca melahirkan, olahraga yang dianjurkan adalah olahraga yang ringan. Jadi, pastikan hati-hati soal kegiatan olahraga yang akan dilakukan. Jika memaksakan bisa dapat menimbulkan pendarahan ataupun radang di area tubuh yang sedang recovery.
-
Pastikan Mendapat Dukungan Keluarga
Untuk memastikan beban si ibu tidak terlalu berat selama proses recovery, pastikan anggota keluarga memberi dukungan kepada sang ibu. Perawatan ibu pasca melahirkan normal tidak akan berjalan lancar tanpa peran suami ataupun sanak keluarga lainnya.
Para suami harus bisa membantu merawat bayi yang baru lahir agar si ibu tidak terlalu berat menanganinya. Terkadang si ibu harus terpaksa tidak tidur hanya untuk menjaga sang bayi. Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan fisik maupun mental sang ibu.
Nah, itu dia beberapa tips yang dianjurkan para dokter untuk para ibu pasca melahirkan dengan cara normal. Semoga membantu!
