Hidung tersumbat adalah kondisi saat rongga hidung dipenuhi oleh lendir atau peradangan, sehingga menyebabkan napas menjadi tidak lancar. Hidung tersumbat dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti berbicara, makan, dan tidur. Selain itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan sakit kepala, nyeri otot, dan kelelahan.
Jika kamu mengalami hidung tersumbat, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasinya. Berikut adalah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang mudah dan cepat.
Penyebab Hidung Tersumbat
Ada banyak penyebab hidung tersumbat, antara lain:
- Infeksi virus atau bakteri, seperti pilek, flu, atau sinusitis.
- Alergi, seperti alergi terhadap debu, serbuk sari, atau bulu hewan.
- Polip hidung, yaitu pertumbuhan jaringan lunak yang non-kanker di dalam hidung.
- Kelainan bentuk hidung, seperti septum deviasi.
- Gangguan sinus, seperti sinusitis kronis atau karsinoma sinus.
- Kehamilan, karena perubahan hormon yang dapat menyebabkan peradangan pada selaput hidung.
- Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, obat antihipertensi, atau obat antihistamin.
Jika kamu mengalami hidung tersumbat, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasinya. Berikut adalah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang mudah dan cepat:
Cara Alami Mengatasi Hidung Tersumbat
1. Menjaga Suhu Tubuh Tetap Hangat
Hidung tersumbat sering kali terjadi saat cuaca dingin. Hal ini karena udara dingin dapat menyebabkan pembuluh darah di hidung menyempit, sehingga produksi lendir meningkat.
Untuk mengatasinya, kamu dapat menjaga suhu tubuh tetap hangat. Caranya, kamu dapat mengenakan pakaian yang hangat, berjemur di bawah sinar matahari pagi, atau menggunakan humidifier di ruangan.
2. Mengonsumsi Cairan yang Cukup
Cairan yang cukup dapat membantu mengencerkan lendir di hidung, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Pastikan kamu minum air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas per hari.
Selain air putih, kamu juga dapat mengonsumsi cairan lain, seperti jus buah, teh hangat, atau sup.
3. Menghirup Uap Panas
Menghirup uap panas dapat membantu mengencerkan lendir di hidung dan meredakan peradangan. Kamu dapat menghirup uap panas dengan cara mandi air hangat, menggunakan steamer, atau menghirup uap air panas dari panci yang berisi air panas.
4. Menggunakan Obat-obatan
Jika cara-cara di atas tidak berhasil, kamu dapat mengonsumsi obat-obatan, seperti dekongestan atau antihistamin. Obat-obatan ini dapat membantu mengecilkan pembuluh darah di hidung dan mengurangi produksi lendir.
Namun, sebelum mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
5. Menggunakan Semprotan Hidung Saline
Semprotan hidung saline dapat membantu membersihkan lendir di hidung dan mengencerkannya. Kamu dapat menggunakan semprotan hidung saline ini sebanyak 2-3 kali sehari.
6. Menggunakan Obat Tetes Hidung
Obat tetes hidung dapat membantu mengecilkan pembuluh darah di hidung dan mengurangi produksi lendir. Kamu dapat menggunakan obat tetes hidung ini sebanyak 2-3 kali sehari.
7. Menggunakan Minyak Esensial
Minyak esensial, seperti minyak kayu putih, minyak eucalyptus, dan minyak peppermint, dapat membantu melegakan hidung tersumbat. Kamu dapat mengoleskan minyak esensial ini ke dada atau hidung, atau menambahkannya ke air hangat untuk dihirup.
8. Menggunakan Humidifier
Humidifier dapat membantu meningkatkan kelembapan udara di ruangan, sehingga lendir di hidung menjadi lebih encer dan lebih mudah dikeluarkan.
Cara Medis Mengatasi Hidung Tersumbat
Jika cara alami tidak berhasil mengatasi hidung tersumbat, kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi obat-obatan. Obat-obatan yang biasanya digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah:
- Dekongestan. Obat ini bekerja dengan mengecilkan pembuluh darah di hidung, sehingga mengurangi pembengkakan dan memperlancar aliran udara.
- Antihistamin. Obat ini bekerja dengan memblokir kerja histamin, yaitu zat kimia yang dilepaskan tubuh saat terjadi alergi.
- Analgesik. Obat ini bekerja dengan meredakan nyeri kepala dan sakit tenggorokan yang sering menyertai hidung tersumbat.
