Marsha Beauty Lifestyle - 07/11/2023

Gejala Asam Lambung dan Cara Mengatasinya, Anak Muda Harus Waspada!

Gejala Asam Lambung dan Cara Mengatasinya, Anak Muda Harus Waspada!

Asam lambung adalah cairan yang dihasilkan oleh lambung untuk membantu mencerna makanan. Cairan ini memiliki pH yang sangat rendah, yaitu sekitar 2-3, sehingga bersifat asam. Asam lambung ini berperan penting dalam proses pencernaan, yaitu dengan menghancurkan makanan dan membunuh bakteri.

Kenapa Asam Lambung Naik?

Asam lambung naik adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini juga dikenal dengan istilah gastroesophageal reflux disease (GERD). Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada lapisan kerongkongan.

Penyebab Asam Lambung Naik

Ada berbagai macam faktor yang dapat menyebabkan asam lambung naik, yaitu:

1. Gaya Hidup yang Kurang Sehat

Pada anak muda, terdapat beberapa faktor yang dapat memicu naiknya asam lambung. Namun, gaya hidup yang kurang sehat merupakan faktor paling tinggi yang menyebabkan munculnya kenaikan asam lambung. Mulai dari konsumsi makanan pedas atau berlemak secara berlebihan, serta kebiasaan merokok dapat menjadi pemicu utama.

Selain itu, tekanan stres dari tuntutan kehidupan sehari-hari juga dapat mempengaruhi keseimbangan asam lambung dalam tubuh.

2. Faktor Keturunan

Faktor keturunan juga dapat meningkatkan risiko asam lambung naik. Jika orang tua atau saudara kandung kamu memiliki asam lambung, maka kamu juga berisiko lebih tinggi untuk mengalaminya.

3. Obat-obatan Tertentu

Beberapa obat-obatan, seperti obat-obatan untuk meredakan nyeri, obat-obatan untuk mengatasi penyakit asma, dan obat-obatan untuk mengatasi penyakit jantung, dapat menyebabkan asam lambung naik.

4. Kondisi Medis Tertentu

Kondisi medis tertentu, seperti kehamilan, obesitas, dan hernia hiatus, juga dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.

Baca juga: Rekomendasi Merk Biskuit yang Aman untuk Asam Lambung, Dijamin Tak Sakit Perut!

Gejala Asam Lambung

Gejala asam lambung yang paling umum adalah rasa terbakar di dada, yang juga dikenal dengan istilah heartburn. Rasa terbakar ini biasanya muncul di tengah dada, dan dapat menjalar hingga ke leher dan tenggorokan.

Gejala-gejala lain yang dapat menyertai asam lambung adalah:

  1. Mual dan muntah
  2. Rasa penuh di perut
  3. Sakit tenggorokan
  4. Batuk kronis

Cara Menghindari Naiknya Asam Lambung

Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menghindari naiknya asam lambung, yaitu:

1. Konsumsi Makanan secara Teratur

Konsumsi makanan secara teratur dapat membantu menjaga kadar asam lambung tetap stabil. Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu, karena dapat menyebabkan asam lambung naik.

2. Tidak Makan Terlalu Banyak

Makan terlalu banyak dapat menyebabkan perut kembung dan penuh, yang dapat menekan otot sfingter esofagus bawah (LES), yaitu otot yang berfungsi untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

3. Menghindari Makanan dan Minuman Tertentu

Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung naik, seperti:

- Makanan dan minuman yang pedas

- Makanan dan minuman yang asam

- Makanan dan minuman yang berlemak

- Kafein

- Alkohol

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Obesitas dapat meningkatkan risiko asam lambung naik. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal.

5. Tidak Merokok

Merokok dapat melemahkan otot LES, sehingga meningkatkan risiko asam lambung naik.

6. Mengelola Stres

Stres dapat melemahkan otot LES, sehingga meningkatkan risiko asam lambung naik. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres.

Baca juga: Makanan yang Aman Dikonsumsi Oleh Pengidap Asam Lambung

Cara Mengatasi Penyakit Asam Lambung

Jika kamu sudah mengalami gejala asam lambung naik dan gejalanya sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, maka sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Dokter mungkin akan memberikan penanganan yang sesuai dengan kondisi yang kamu alami. Penanganan yang dokter bisa berikan dapat berupa obat-obatan untuk mengurangi gejala yang dialami hingga operasi. Obat-obatan yang biasa digunakan untuk mengatasi asam lambung adalah obat penghambat pompa proton (PPI), obat penghambat H2 reseptor, dan antasid.

Lalu, operasi biasanya dilakukan jika obat-obatan tidak efektif atau jika asam lambung naik sudah menimbulkan komplikasi, seperti erosi kerongkongan atau pendarahan.

Namun, selain itu, perubahan gaya hidup dan pola makan juga dapat membantu mengatasi masalah asam lambung naik dengan secara perlahan.


Nayla memiliki passion di dunia beauty, dan suka mencoba berbagai produk dan tren terbaru perskincarean duniawi. Di Marsha Beauty, Nayla akan sharing pengalaman dan pengetahuan tentang dunia beauty hingga lifestyle.