Gerakan yoga wajah untuk tampil awet muda tidak hanya diminati kaum perempuan saja. Kaum pria juga tidak ingin ketinggalan mencegah timbulnya kerutan-kerutan halus di wajah sebagai tanda penuaan dini.
Olahraga rutin hanya bisa mendatangkan manfaat tubuh sehat dan bugar. Nah, di samping sehat dan bugar, memiliki aura wajah tetap terlihat awet muda juga dambaan semua orang. Pasti Marshalova sendiri termasuk salah satunya.
5 Teknik Gerakan Yoga Wajah untuk Tampil Awet Muda
Salah satu cara terbaik untuk mencegah penuaan dini adalah dengan melakukan olahraga yoga. Teknik yoga wajah bisa diandalkan untuk membuatmu selalu tampil lebih muda.
Salah satu manfaat yoga wajah adalah mengencangkan otot-otot yang terletak di bawah kulit, sehingga rona wajah terlihat lebih bercahaya. Gerakan yoga yang dilakukan membantu memperlancar sirkulasi darah menuju area wajah.
Daripada membuang budget pergi ke klinik kecantikan, lebih baik lakukan gerakan yoga wajah berikut untuk memperoleh penampilan awet muda.
Pose Bajak (Halasana)
Gerakan yoga wajah yang pertama adalah pose bajak atau halasana. Gerakannya membantu kulitmu terlihat lebih bercahaya, lebih kencang, menyamarkan guratan halus pada wajah, dan pastinya memberikan efek kulit senantiasa sehat.
Gerakan yoga halasana adalah berbaring telentang dengan memposisikan kedua tangan berada di samping tubuh. Kemudian angkatlah kedua kakimu dengan kekuatan inti tentunya, ke arah kepala. Usahakan supaya jari-jari kaki hingga menyentuh lantai. bertahanlah dengan pose ini selama beberapa detik. Kembalikan posisi tubuh ke posisi semula secara perlahan-lahan.
Baca Juga: Beberapa Manfaat Jogging Pagi untuk Wanita yang Jarang diketahui
Bakasana
Masih mencari teknik yoga yang bermanfaat untuk kecantikan? Cobain Bakasana. Gerakan ini tidak se-ekstrem yang kamu bayangkan.
Gerakan diawali dengan duduk tenang dalam posisi malasana (squat). Kemudian letakkan kedua tangan di lantai yang berada di hadapan kamu. Secara perlahan, doronglah berat tubuh ke depan. Usahakan posisi tubuh sejajar dengan lutut menggunakan otot trisepmu.
Lanjutkan dengan menumpukan beban terberat di tangan. Kemudian mulailah mengangkat kaki secara perlahan. Usahakan tangan kamu selalu dalam posisi lurus untuk mempertahankan posisi tersebut.
Teknik yoga bakasana memerlukan kesabaran untuk dapat menguasainya. Namun dengan tekad dan tujuan untuk menghapus kerutan di wajah, tetaplah semangat saat berlatih melakukan teknik yoga wajah ini.
Hastapadasana
Gerakan yoga yang memprioritaskan pose badan tekuk berdiri ke depan ini ampuh melawan radikal bebas yang menyebabkan terjadinya penuaan dini. Awali gerakan ini dengan berdiri.
Bentangkan kaki sejauh pinggul dan angkatlah tangan ke atas kepala. Selanjutnya, mulailah membungkuk untuk menyentuh jari-jari kaki. Jika Girl seorang pemula kemungkinan akan menemui banyak kesulitan melakukannya. Namun dengan giat berlatih dijamin akan mahir mempraktekkannya.
Adho Mukha Svanasana
Gerakan yoga wajah ini berpose layaknya seekor anjing menghadap ke bawah. Gerakan ini dimulai dengan letak lutut, tangan, bahu, dan pinggul dalam posisi terpisah.
Kemudian sejajarkan tubuh dan angkat lutut secara perlahan menjauhi lantai. Dorong tubuh menuju atas secara perlahan hingga maksimal. Hal penting yang harus diperhatikan adalah pastikan tangan dan kaki berada pada posisi yang semestinya, dan teruslah atur napas selama melakukan teknik yoga wajah ini.
Baca Juga: Suka Melakukan Olahraga Air? Inilah Manfaat Berenang untuk Kecantikan
Sarvangasana (Yoga Penyangga Bahu)
Marshalova yang mendambakan kulit tampak bercahaya dan awet muda bisa mempraktekkan gerakan yoga ini. Tahapan melakukannya adalah memulai dengan berbaring telentang dilanjutkan dengan mengangkat kaki, pantat, dan punggung. Lakukan gerakan secara perlahan.
Jadikan bahu sebagai tumpuan berat tubuh. Gunakan tangan untuk menopang punggung. Usahakan kedua kaki berada pada posisi sejajar dengan bahu.
Teruslah berlatih dan mempraktekkan gerakan yoga wajah untuk tampil awet muda. Tanpa menggunakan suntikan botox, ternyata Girl tetap bisa memiliki kulit wajah sehat dan segar.
