Marshalova, apa yang terlintas di pikiranmu kalau membaca hal tentang diet? Adakah pikiran tentang gangguan makan? Soal diet memang sudah banyak nih dibicarakan. Bahkan ada buku dan pelatih untuk diet. Namun, harus diperhatikan betul diet harus dilakukan dengan benar dan sesuai porsi masing-masing orang. Jangan sampai mengalami eating disorder
Kalau seandainya kamu memiliki gejala tertentu terkait aktivitas diet dan makan, mungkin saja kamu memiliki gangguan makan dalam dirimu. Ya, Eating disorder yang merupakan jenis gangguan mental yang terjadi saat mengkonsumsi makanan. Gangguan ini tidak selalu selalu dikaitkan dengan kondisi memuntahkan makanannya kembali, tapi umumnya gangguan makan ini dibagi menjadi tiga jenis:
Anorexia Nervosa
Jenis gangguan makan ini memang yang paling populer dan nyata ada di tengah-tengah kita. Sebut saja pemain Hannah Montana, Miley Cyrus dan model Victoria Secret, Behati Prinsloo juga pernah mengalaminya.
Orang dengan anorexia memiliki obsesi yang sangat besar untuk memiliki tubuh yang kurus meskipun berat badannya sudah di bawah rata-rata. Mereka jadi nggak realistis melihat angka pada timbangan dan tubuhnya sendiri pada cermin. Apapun yang dilakukan dalam hidupnya berpusat pada satu hal: Ingin terlihat kurus.
Gangguan ini ditandai dengan kondisi seseorang yang makan lebih sedikit dari yang dibutuhkan tubuhnya, sehingga ia mengalami penurunan berat badan yang sangat drastis. Mereka juga menyangkal adanya rasa lapar dan ingin makan dengan selalu mencari alasan untuk tidak makan. Mereka juga akan berolahraga dengan berlebihan karena satu hal tadi: Ingin terlihat kurus versi mereka di cermin.
Ketidaklogisan pikiran dan sikap penyintas anorexia ini biasanya membuat mereka juga memiliki gangguan mental lainnya. Misalnya, bipolar disorder atau anxiety disorder.
Nah, jika di sekitarmu atau justru kamu sudah sering kali mengontrol asupan kalori secara ekstrim seperti membatasi makan dan amat terobsesi dengan berat badan, perlu diketahui ini merupakan tanda-tanda utama jika kamu memiliki anorexia nervosa.
Bulimia Nervosa
Bulimia merupakan jenis gangguan makan yang ditandai dengan kecenderungan makan dalam porsi banyak dan sering. Mereka nggak bisa mengontrol aktivitas makannya dan akan selalu makan di setiap waktu senggang.
Nah, ada kalanya saat mereka sedih atau merasa bersalah karena makan terlalu banyak, mereka akan melakukan aktivitas mengeluarkan makanannya tadi secara paksa dari tubuhnya. Misalnya dengan memuntahkan secara paksa atau berolahraga semalaman.
Binge Eating Disorder
Binge Eating Disorder mirip dengan Bulimia. Gangguan makan ini juga ditandai dengan ketidakmampuan mengontrol makan dengan porsi yang banyak dan sering. Hanya saja, mereka nggak berusaha mengeluarkannya kembali. Namun, mereka akan makan lebih cepat dari sewajarnya, makan hingga merasa sangat kenyang, bersembunyi ketika makan, dan jika ada yang melihat, mereka akan menangis karena menyesal dan merasa malu.
Binge eating disorder ini berpotensi besar menimbulkan gangguan fisik penyintas. Misalnya obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, bahkan penyakit jantung. Tentu sebabnya, karena mereka nggak bisa mengontrol asupan makanan yang mereka makan.
Seberapa parah dan bagaimana diagnosanya tentu harus dilakukan dengan berkonsultasi ke profesional ya, Girls. Jadi, sebelum melakukan diet, ada baiknya kamu berkonsultasi dulu dengan dokter atau ahli gizi yang terpercaya. Dengan begitu, kamu akan mendapatkan berat badan ideal tanpa melukai dirimu sendiri.
