Kuku rapuh adalah kondisi yang ditandai dengan kuku yang mudah patah, terkelupas, atau belah. Kuku yang rapuh biasanya juga terlihat kusam dan tidak sehat. Kondisi ini dapat memengaruhi penampilan dan kepercayaan diri seseorang.
Pengertian Kuku Rapuh
Kuku rapuh terjadi karena lapisan keratin pada kuku menjadi lemah. Keratin adalah protein yang membentuk struktur kuku. Kuku yang rapuh biasanya disebabkan oleh kekurangan nutrisi, kebiasaan buruk, atau penyakit tertentu.
Gejala Kuku Rapuh
Berikut ini adalah beberapa gejala kuku rapuh:
- Kuku mudah patah, terkelupas, atau belah
- Kuku terlihat kusam dan tidak sehat
- Kuku sulit tumbuh
- Kuku terasa nyeri atau gatal
Penyebab Kuku Mudah Patah
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kuku mudah patah, antara lain:
Faktor Internal
- Kekurangan nutrisi, terutama vitamin A, vitamin C, dan zat besi
- Penyakit tertentu, seperti anemia, psoriasis, dan tiroid
- Kelainan bawaan, seperti sindrom Ehlers-Danlos
Faktor Eksternal
- Kebiasaan buruk, seperti menggunakan kuteks terlalu sering, menggigit kuku, dan terlalu sering mencuci tangan
- Paparan bahan kimia, seperti deterjen dan pelarut
- Paparan radiasi, seperti sinar matahari dan sinar UV
Tips Perawatan Kuku yang Baik dan Benar
Berikut ini adalah beberapa tips untuk merawat kuku agar tidak rapuh dan mudah patah:
1. Asupan Nutrisi yang Cukup
Kuku yang kuat dan sehat membutuhkan asupan nutrisi yang cukup, terutama vitamin A, vitamin C, dan zat besi. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan kuku. Vitamin C membantu produksi kolagen, yang merupakan protein yang membentuk struktur kulit dan kuku. Zat besi membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke kuku.
Anda bisa mendapatkan nutrisi tersebut dari makanan, seperti buah-buahan, sayuran, daging, dan ikan. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral.
2. Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk, seperti menggunakan kuteks terlalu sering, menggigit kuku, dan terlalu sering mencuci tangan, dapat menyebabkan kuku rapuh.
Hindari menggunakan kuteks lebih dari 2 minggu sekali. Jika Anda menggigit kuku, cobalah untuk berhenti. Dan jika Anda sering mencuci tangan, gunakan sarung tangan untuk melindungi kuku dari bahan kimia.
3. Gunakan Produk Perawatan Kuku yang Tepat
Produk perawatan kuku yang tepat dapat membantu memperkuat kuku dan mencegahnya dari patah. Pilihlah produk perawatan kuku yang mengandung bahan-bahan alami, seperti minyak zaitun, lidah buaya, dan vitamin E.
Anda juga bisa menggunakan masker kuku untuk melembapkan dan memperkuat kuku.
