Memiliki kulit wajah yang halus dan mulus tentunya merupakan impian setiap orang. Jerawat merupakan masalah terbesar dalam dunia kecantikan. Segala cara akan dilakukan orang-orang untuk membasmi jerawat dari wajah. Banyak faktor yang menyebabkan timbulnya jerawat. Selain karena faktor eksternal seperti debu atau minyak berlebih yang menempel pada wajah atau sisa makeup yang belum bersih, pola hidup juga menjadi faktor timbulnya jerawat, salah satunya dapat dari makanan penyebab jerawat timbul.
Faktor internal seperti kurangnya olahraga dapat menyebabkan jerawat muncul pada wajah karena kurangnya siklus aliran darah yang bergerak dengan lancar. Makanan khususnya makanan yang kurang bergizi juga menjadi faktor penyebab munculnya jerawat.
Berikut ini, beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang berjerawat atau dihindari untuk mencegah timbulnya jerawat:
Gorengan atau Makanan Berminyak
Makanan berminyak seperti gorengan atau makanan lainnya yang dimasak dengan cara digoreng dapat menimbulkan jerawat pada wajah. Minyak memiliki kadar lemak serta kandungan garam yang tinggi sehingga dapat menyebabkan pengaruh akan timbulnya jerawat pada wajah.
Cokelat
Ngemil cokelat sambil bersantai menonton film atau membaca buku memang enak. Namun siapa sangka, ternyata cokelat secara terus-menerus bisa jadi salah satu faktor timbulnya jerawat pada wajah kamu loh.
Seperti yang dilansir hellosehat.com, menurut penelitian dari jurnal Cytokine memberikan hasil bahwa mengkonsumsi cokelat dapat memberikan kondisi kulit yang berjerawat akan semakin parah karena peningkatan pelepasan protein interleukin-1B (IL-IB) dan IL-10. Pelepasan protein tersebut menyebabkan bakteri penyebab jerawat (P.acnes) menginfeksi kulit.
Produk Olahan Susu
Minum susu memanglah bagus untuk kesehatan kita karena mengandung banyak kalsium yang dapat memperkuat struktur tulang kita, tetapi konsumsinya juga harus diperhatikan loh Ladies.
Produk olahan susu seperti susu, es krim, yogurt, keju, dan produk-produk lainnya dapat memicu berkembangnya jerawat karena kadar insulin dan asam amino pada susu yang bersatu dengan IGF-1 yang tinggi dapat menimbulkan peningkatan kelenjar minyak sehingga meningkatkan produksi minyak pada kulit.
Makanan dan Minuman Manis
Makanan dan minuman yang memiliki rasa manis terutama pemanis buatan seperti permen, sirup, soda, dan lain-lainnya dapat menimbulkan munculnya jerawat karena kadar gula yang menyebabkan tingginya kadar glikemik, sehingga kadar insulin, IGF-1, dan hormon androgen pada tubuh meningkat lebih tinggi.
Itu dia beberapa contoh makanan yang harus dihindari saat berjerawat maupun untuk mencegah timbulnya jerawat. Mengonsumsi makanan dan minuman tersebut diperbolehkan untuk sesekali. Namun, jika dikonsumsi secara terus-menerus dapat menimbulkan jerawat. Tidak hanya jerawat, mengonsumsi makanan dan minuman tersebut tanpa adanya kontrol juga memiliki dampak untuk jangka panjang.
