Ketika menjelang haid, perubahan hormon bisa sebabkan jerawat. Lalu bagaimana cara mencegah jerawat saat menjelang haid? Tentu saja ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk bisa mengatasi jerawat sebelum haid datang, Marshalova!
Dari jerawat kecil hingga berjerawat parah, biasanya akan muncul di wajah sebelum dan selama haid, bahkan sekalipun kulitmu tidak mudah berjerawat. Selama ovulasi, estrogen dan testosteron naik hingga mencapai puncaknya dan membuatmu rentan berjerawat.
Cara Mencegah Jerawat Saat Menjelang Haid
Saat menjelang haid, kulit berada dalam posisi rentan dan kemampuan tubuh untuk memproses dan menghilangkan kelebihan hormon akan membantu menentukan munculnya jerawat selama ovulasi.
Ketika kadar progesteron meningkat, maka hal itu mendorong produksi dan sekresi sebum yang dapat menyebabkan jerawat selama ovulasi, sama seperti testosterone yang mempengaruhi kelenjar sebaceous.
Kelenjar sebaceous dipengaruhi oleh hormon seks dan terutama dipengaruhi oleh testosteron. Lebih banyak testosteron sama dengan lebih banyak produksi sebum yang menyebabkan kulit lebih berminyak dan bahkan berjerawat.
Berikut adalah beberapa cara mencegah jerawat saat menstruasi atau sebelum menjelang datangnya menstruasi sekalipun:
1. Kelola Stres
Bukan rahasia lagi bahwa stres dapat merusak kesehatan kamu, Marshalova! Saat kamu mengalami stres, tubuh melepaskan hormon stres sebagai respons dan ini dapat berdampak pada banyak sistem di seluruh tubuh kamu.
Stres tidak hanya menyebabkan jerawat tetapi efeknya pada tubuh juga dapat memperburuk jerawat yang sebelumnya mungkin sudah kamu miliki. Mengelola stres adalah dasar dan kunci untuk mencegah datangnya jerawat.
2. Batasi Asupan Gula dan Karbohidrat Olahan
Lonjakan hormon yang mengatur gula darah dan insulin, dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh kamu dan juga menyebabkan peningkatan produksi sebum.
Makanan dan minuman tinggi gula dan karbohidrat olahan meningkatkan gula darah dengan cepat yang berdampak pada pada peradangan dan menyebabkan efek insulin.
Nah, kamu bisa mencegah jerawat menjelang haid dengan mengurangi lonjakan insulin melalui pembatasan gula dan karbohidrat olahan. Dengan cara ini, maka kamu dapat mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan jerawat muncul.
Baca Juga: 5 Cara Menutupi Bekas Jerawat Tanpa Concealer, Gampang dan Anti Ribet!
3. Batasi Minum Susu
Susu dikenal sebagai pemicu umum jerawat dan kalau punya hobi minum susu, menjelang haid sebaiknya hindari mengkonsumsi minuman satu ini.
Kalau kamu ingin sekali menghindari jerawat hormonal, maka solusinya bisa menggunakan susu alternatif seperti susu kambing atau kedelai sebagai penggantinya.
4. Perbanyak Makan Serat
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang tinggi serat dapat menurunkan testosteron darah –atau androgen yang memicu jerawat hormonal.
Meningkatkan serat dalam asupan makanmu bisa membantu usus tetap sehat untuk menyeimbangkan hormon dan mendorong metabolisme yang sehat.
Baca Juga: Ketahui Perbedaan Skin Barrier Rusak dan Jerawat di Sini
5. Gunakan Azalea Rose Water
Cara agar jerawat tidak muncul saat menstruasi yang terakhir adalah dengan menggunakan Azalea Rose Water. Kandungan ekstrak bunga mawar dan allantoin yang dimiliki oleh produk Azalea ini efektif sekali dalam menenangkan kulit wajah dan mencegah jerawat muncul.
Cara menggunakan Azalea Rose Water untuk mencegah jerawat bermunculan di wajah amatlah mudah, Marshalova! Kamu bisa menggunakan teknik CSM yang merupakan metode perawatan kulit terbaik dari dari Jepang.
Teknik ini digagas oleh Chizu Saeki, skin expert yang mengenalkan metode hidrasi wajah. Jadi, kamu bisa basahi tuangkan Azalea Rose Water ke kapas dan gunakan sebagai masker wajah.
Kompreslah wajah kamu menggunakan kapas yang sudah basah oleh cairan Azalea Rose Water. Dengan cara mencegah jerawat saat menjelang haid, maka wajah kamu akan lembap seharian dan kulit bebas dari jerawat tentunya.
