Menjadi tua adalah hal yang alami dan pasti akan terjadi pada setiap orang. Namun, terlihat tua adalah pilihan. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga wajah tetap awet muda, salah satunya adalah menghindari kebiasaan-kebiasaan yang membuat wajah cepat tua.
Nah, dalam artikel ini, Marsha Beauty akan membahas kebiasaan-kebiasaan yang membuat wajah cepat tua. Kebiasaan-kebiasaan ini mungkin sering kita lakukan tanpa sadar, sehingga penting untuk mengetahuinya agar kita bisa menghindarinya. Yuk, simak sampai habis!
7 Kebiasaan yang Membuat Wajah Cepat Tua
Berikut adalah 7 kebiasaan yang membuat wajah cepat tua:
1. Begadang
Begadang merupakan salah satu kebiasaan yang paling sering dilakukan oleh orang-orang zaman sekarang. Terkadang, begadang dilakukan karena tuntutan pekerjaan, kuliah, atau sekadar untuk bersenang-senang.
Namun, tahukah kamu bahwa begadang bisa mempercepat proses penuaan wajah? Hal ini karena saat tidur, tubuh akan memproduksi hormon melatonin yang berfungsi untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Jika kamu begadang, produksi hormon melatonin akan terganggu, sehingga proses perbaikan sel-sel kulit menjadi tidak optimal.
2. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penuaan dini. Saat kita tidur, tubuh kita memproduksi hormon pertumbuhan yang berperan penting untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.
Oleh karena itu, penting untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam. Jika Anda kesulitan tidur, cobalah untuk membuat kamar tidur Anda senyaman mungkin, hindari kafein dan alkohol sebelum tidur, dan lakukan teknik relaksasi sebelum tidur.
3. Tidak Menggunakan Sunscreen
Paparan sinar matahari merupakan salah satu faktor penyebab penuaan dini yang paling utama. Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet (UV) yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan munculnya kerutan, flek hitam, dan kanker kulit.
Oleh karena itu, penting untuk menggunakan sunscreen setiap hari, baik saat beraktivitas di dalam maupun di luar ruangan. Pilihlah sunscreen dengan SPF minimal 30 dan PA++++ untuk melindungi kulit dari sinar UVB dan UVA.
4. Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling merusak kulit. Rokok mengandung zat-zat berbahaya yang dapat merusak kolagen, elastin, dan sel-sel kulit lainnya.
Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan penumpukan radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kulit.
Jika Marshalova ingin menjaga kulit wajah tetap awet muda, hentikan kebiasaan merokok.
5. Tidak Rajin Membersihkan Wajah
Membersihkan wajah secara teratur merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit. Kotoran, minyak, dan sisa makeup yang tidak dibersihkan dengan baik dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan munculnya jerawat, komedo, dan flek hitam.
Untuk membersihkan wajah, gunakanlah sabun cuci muka yang sesuai dengan jenis kulitmu. Lakukan pembersihan wajah dua kali sehari, yaitu pagi dan malam hari.
6. Tidak Menjaga Pola Makan
Pola makan yang tidak sehat juga bisa mempercepat proses penuaan wajah. Makanan yang tinggi gula, lemak, dan kalori dapat menyebabkan penumpukan lemak di bawah kulit, sehingga wajah terlihat lebih gemuk dan keriput.
Selain itu, makanan yang tinggi antioksidan juga penting untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit. Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Stres
Stres merupakan kondisi yang bisa dialami oleh siapa saja. Stres yang berlebihan dapat menyebabkan produksi hormon kortisol meningkat. Hormon kortisol dapat merusak kolagen dan elastin, sehingga kulit menjadi lebih cepat keriput.
Nah, itulah 7 kebiasaan yang membuat wajah cepat tua. Jika Marshalova ingin memiliki wajah yang awet muda, hindarilah kebiasaan-kebiasaan tersebut.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan rutin merawat kulit, Marshalova bisa memperlambat proses penuaan wajah dan tampil lebih awet muda.
