Marshalova, mungkin kamu pernah mengalami kejadian di mana kamu bangun tidur, lalu melihat banyak rambut yang tertinggal di bantal dan berjatuhan di lantai. Jika ini sering terjadi, mungkin kamu bertanya-tanya mengapa rambut rontok saat bangun tidur?
Sebenarnya ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan rambut rontok saat tidur, Marsha Beauty akan membahasnya dalam artikel ini.
Baca Juga: Rambut Rontok di Bantal Apakah Tanda Masalah Serius? Cari Tau di Sini
Kenapa Rambut Rontok Saat Bangun Tidur
Helaian rambut yang kamu temukan di sprei atau bantal disebabkan oleh beberapa hal berikut ini, bisa jadi salah satunya sudah kamu anggap sebagai hal yang biasa. Apa saja itu? Cek di sini:
1. Gesekan Bantal
Gesekan bantal bisa memicu kerontokan rambut saat tidur. Kain kasur yang kasar atau kasur yang terlalu empuk bisa menghasilkan gesekan yang berlebihan pada rambut, sehingga merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.
Untuk menghindari ini, pastikan kamu menggunakan bantal dan kasur yang lembut dan bersih.
2. Kebiasaan Tidur yang Salah
Posisi tidur yang salah bisa memicu kerontokan rambut saat tidur. Misalnya, jika kamu tidur dengan posisi miring, maka bagian rambut yang menyentuh bantal akan mengalami gesekan dan tekanan berlebihan.
Akibatnya, rambut bisa rontok. Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk tidur dengan posisi yang nyaman dan tidak memberikan tekanan berlebihan pada rambut.
3. Kurang Nutrisi
Kurangnya asupan nutrisi seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh rambut juga bisa menyebabkan rambut rontok saat tidur. Kekurangan zat besi, vitamin D, dan asam folat bisa merusak folikel rambut dan mempercepat kerontokan rambut. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut dan mencukupi kebutuhan tubuh.
4. Stress
Stres juga bisa menjadi salah satu penyebab rambut rontok saat tidur. Ketika kamu stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang bisa merusak folikel rambut. Untuk mengatasi stres, cobalah untuk melakukan relaksasi, meditasi, atau yoga secara teratur.
5. Produk Rambut yang Tidak Tepat
Pemakaian produk rambut yang tidak tepat atau terlalu banyak bisa menyebabkan rambut rontok saat tidur. Produk rambut seperti gel, wax, atau hairspray bisa menyumbat pori-pori kulit kepala dan memicu kerontokan rambut. Pilihlah produk rambut yang cocok untuk jenis rambut kamu dan gunakan dengan tepat.
6. Kondisi Kesehatan
Beberapa kondisi kesehatan seperti hipotiroidisme, anemia, atau alopecia bisa menyebabkan rambut rontok saat tidur. Jika kamu mengalami kerontokan rambut yang parah atau terus-menerus, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
7. Cara Mengatasi Rambut Rontok Saat Bangun Tidur
Jangan khawatir, beberapa tips cara mengatasi rambut rontok saat bangun tidur juga Marsha spill di bawah ini. Tips berikut bisa membantu kamu memperbaiki kondisi rambut. Apa saja itu? Cek di bawah ini:
8. Rajin Menjaga Kebersihan Rambut
Menjaga kebersihan rambut sangat penting untuk mencegah kerontokan rambut. Jika kamu mengalami kerontokan rambut saat bangun tidur, pastikan kamu membersihkan rambut kamu sebelum tidur. Gunakan sampo yang cocok untuk jenis rambut kamu dan hindari menggunakan sampo yang mengandung bahan kimia yang keras.
Selain itu, hindari keramas terlalu sering karena hal ini dapat membuat kulit kepala kering dan menyebabkan kerontokan rambut.
9. Konsumsi Makanan Bergizi
Asupan makanan yang bergizi juga sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut. Konsumsi makanan yang mengandung protein, vitamin, dan mineral seperti zat besi, vitamin C, dan vitamin E dapat membantu mencegah kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Beberapa contoh makanan yang baik untuk kesehatan rambut adalah telur, ikan, daging merah, sayuran hijau, dan buah-buahan.
10. Hindari Stres
Stres dapat menyebabkan kerontokan rambut. Jadi, hindari stres sebisa mungkin dan cari cara untuk mengurangi stres seperti dengan meditasi, yoga, atau aktivitas yang dapat membuat kamu rileks. Selain itu, pastikan kamu tidur cukup dan jangan begadang karena kurang tidur dapat menyebabkan kerontokan rambut.
11. Gunakan Produk Perawatan Rambut yang Cocok
Pemilihan produk perawatan rambut yang tepat juga dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Pastikan kamu memilih produk perawatan rambut yang cocok untuk jenis rambut kamu dan mengandung bahan-bahan alami yang aman untuk digunakan. Selain itu, hindari menggunakan produk perawatan rambut yang mengandung bahan kimia yang keras dan dapat merusak rambut.
12. Gunakan Minyak Esensial
Minyak esensial seperti minyak almond, minyak lavender, dan minyak peppermint dapat membantu memperkuat rambut dan mencegah kerontokan rambut. Oleskan minyak esensial pada kulit kepala kamu dan pijat lembut selama beberapa menit sebelum tidur. Hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala sehingga rambutmu akan jauh lebih sehat dan bebas rontok.
Baca Juga: Sarung Bantal Penyebab Jerawat, Mitos atau Fakta? Cari Tau di Sini
Kesimpulan
Bagaimana? Sudah tau kan penyebab rambut rontok saat bangun tidur. Hindari hal di atas ya agar hal tersebut tidak terjadi. Semoga tips di atas bermanfaat ya, Marshalova!
