Mungkin banyak dari kamu yang sering mencari info tentang perawatan tubuh dari dalam yang praktis dan mudah untuk dilakukan. Memiliki tubuh yang sehat dengan penampilan cantik tentu saja kombinasi yang sangat sempurna untuk selalu percaya diri.
Masalahnya, seringkali perawatan yang dilakukan oleh kebanyakan orang adalah perawatan dari luar saja. Padahal, merawat tubuh dari dalam juga sangat penting karena akan banyak menunjang penampilan luar.
“Kamu adalah apa yang kamu makan”, setidaknya istilah tersebut mungkin sering kita dengar. Kalimat tersebut memang benar adanya. Apa yang kita konsumsi akan memiliki peranan penting dalam memberikan penampilan luar kita nantinya.
Baca Juga: 6 Tips Rahasia Perawatan Tubuh Untuk Kulit Kering yang Belum Banyak Orang Tahu
Tips Perawatan Tubuh dari Dalam, Wajib Tau!
Berikut ini adalah beberapa macam jenis perawatan yang bisa kamu lakukan secara praktis dan mudah di rumah. Perawatan dari dalam akan memberikan hasil yang signifikan terutama jika kamu konsisten melakukannya. Marsha Beauty sudah menyiapkan untuk kamu di sini:
Vitamin E adalah Kunci
Mulai selektif dengan apa yang kita konsumsi merupakan salah satu kunci keberhasilan melakukan perawatan tubuh dari dalam. Salah satu komponen yang akan mendukung perawatan dari dalam adalah makanan yang mengandung banyak vitamin E. Vitamin E bagus untuk kesehatan kulit karena dapat memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas dan sinar ultraviolet.
Untuk mendapatkan vitamin E ini, kamu bisa mengkonsumsi sayur mayur dan buah-buahan secara rutin. Hampir semua jenis buah-buahan mengandung vitamin E.
Meski demikian, untuk semakin memperbaiki kualitas kulit tubuh, kadang diperlukan jumlah vitamin E yang lebih tinggi karena biasanya tubuh hanya menyerap 25% kebutuhan dari sayur dan buah-buahan. Kamu bisa coba minum suplemen vitamin E tambahan untuk mendapatkan dosis yang optimal.
Konsumsi Buah-buahan untuk Mendapat Manfaat Vitamin C
Selain vitamin E, vitamin C juga bagus untuk membuat kulit lebih sehat dan cerah. Buah-buahan yang tinggi akan vitamin C seperti jeruk, mangga dan lemon bisa menjadi pilihan yang baik untuk menunjang perawatan dari dalam.
Cara alami sebaiknya dipilih untuk menunjang kesehatan kulit. Menambah vitamin C dengan cara suntik atau suplemen tambahan boleh dilakukan jika ada pengawasan ahlinya.
Omega 3 untuk Mencerahkan Kulit
Komponen penting lainnya yang juga bagus untuk perawatan tubuh adalah omega 3. Omega 3 ini dapat ditemukan di ikan salmon.
Kamu bisa anggarkan juga untuk rutin mengkonsumsi ikan salmon sebagai tambahan untuk melakukan perawatan kulit. Tidak hanya kulit saja, namun kesehatan tubuh secara keseluruhan juga akan terjaga dengan adanya komponen ini.
Alpukat sebagai Lemak Nabati
Buah yang juga direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah alpukat. Kamu bisa mengkonsumsi alpukat secara rutin karena kandungan lemak nabatinya yang bagus untuk tubuh.
Tentunya ini juga bisa membantu untuk memberi bentuk badan yang ideal sebab kamu akan merasa kenyang dan tetap terpenuhi energinya tanpa harus makan daging.
Mineral Alami untuk Regenerasi Sel Rusak
Terakhir, perbanyak mineral alami yang bersumber dari sayuran hijau dan air murni. Ini akan membantu untuk melakukan regenerasi sel yang rusak. Hasilnya, tubuh akan terlihat lebih segar dan sehat setiap hari.
Baca Juga: Ingin Tampil Secantik Artis Korea Gunakan Tips Perawatan Tubuh Wanita Korea Berikut Ini!
Kesimpulan
Itulah beberapa cara praktis yang bisa kamu lakukan untuk melakukan perawatan tubuh. Tentunya kombinasi perawatan dari luar dan dalam akan membantu memberikan penampilan yang lebih ideal, sehat dan menarik.
Tunjang juga dengan olahraga secara rutin sehingga kesehatan tubuh bisa terjaga dengan baik. MarshaLova bisa segera coba terapkan cara-cara perawatan tubuh dari dalam ini dan merasakan manfaatnya langsung.