Berbuka dengan yang manis pasti masih melekat di otak kita ya, Marshalova. Saking melekatnya, berbuka dengan yang manis menjadi seperti sebuah keharusan, padahal ada bahaya makan gula terlalu banyak yang bisa kamu alami, apalagi ketika terus-terusan selama berpuasa satu bulan ini.
Marshalova, satu hal pertama yang perlu kamu tau adalah, tidak ada syariat berbuka dengan yang manis. Manis di sini adalah manis alami, bukan manis buatan dari gula. Makanya kita disunnahkan berbuka dengan buah kurma yang manisnya alami. Untuk berbuka dengan es buah, sirup, atau makanan serta minuman manis lainnya itu sebenarnya tidak dianjurkan dilakukan secara berlebihan.
Bahaya Makan Gula Terlalu Banyak
Makan gula, dalam hal ini mengonsumsi makanan dan minuman manis, berpotensi merusak kesehatan kamu. Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, termasuk diabetes, obesitas, kanker, penyakit jantung, dan lain sebagainya.
Berikut adalah beberapa bahaya kesehatan yang mungkin terjadi ketika kamu makan terlalu mengonsumi makanan dan minuman manis:
Peningkatan risiko diabetes
Terlalu banyak konsumsi gula bisa meningkatkan risiko terkena diabetes. Gula dalam tubuh berubah menjadi glukosa, yang merangsang pankreas untuk menghasilkan insulin. Terlalu banyak gula dalam sistem kamu dapat menyebabkan resistensi insulin, meningkatkan risiko terkena diabetes.
Obesitas
Ketika kamu makan terlalu banyak gula, tubuh kamu cenderung menyimpannya sebagai lemak. Terlalu banyak lemak sangat berbahaya bagi kesehatan kamu, mengakibatkan kegemukan, munculnya penyakit kardiovaskular, dan masalah kesehatan lainnya.
Kanker
Berdasarkan penelitian, terlalu banyak konsumsi gula bisa meningkatkan risiko terkena kanker. Gula dapat memperburuk sistem kekebalan tubuh kamu, yang membuat kamu rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Masalah kesehatan jantung
Gula yang berlebihan dapat memperburuk tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh, meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula dapat meningkatkan risiko serangan jantung dua kali lipat.
Masalah gigi
Gula memang bisa membuat makanan terasa lebih enak, tetapi terlalu banyak konsumsi bisa berdampak buruk bagi kesehatan gigi kamu. Gula membuat bakteri rentan menempel pada gigi, meningkatkan risiko kerusakan gigi.
Makanan Manis Menyebabkan Jerawat: Mitos atau Fakta?
Karena seringkali dialami oleh kita, kadang kita mencari tau apa penyebab jerawat yang tiba-tiba muncul di wajah, valid kah? Apakah tidak cocok memakai skincare, atau bahkan karena makan kacang atau makanan manis? Jika iya, apa benar makanan manis bisa menjadi penyebab jerawat?
Marshalova, taukah kamu bahwa fakta ilmiah menunjukkan bahwa makanan manis yang dikonsumsi dalam jumlah berlebihan berisiko dapat memicu jerawat.
Semua makanan manis, mulai dari es krim, permen, kue, dan minuman soda disimpan dalam gula. Konsumsi gula berlebihan menyebabkan peningkatan kadar insulin dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menyebabkan produksi sebum yang berlebihan. Sebum adalah jenis minyak yang diproduksi oleh kelenjar minyak di kulit dan jika diproduksi terlalu banyak, akan menyumbat pori-pori kulit dan memicu timbulnya jerawat.
Makanan manis yang dikonsumsi dalam jumlah berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan. Hal ini terkait dengan adanya peningkatan kadar insulin yang menyebabkan produksi androgen yang lebih banyak. Androgen adalah hormon yang memicu produksi sebum dan jika diproduksi terlalu banyak, dapat menyebabkan kemerahan dan peradangan pada kulit.
Tidak semua orang akan bereaksi terhadap makanan manis dengan jerawat. Namun, ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi kemungkinan terjadinya ini, seperti tingkat kepekaan kulit dan genetika individu. Selain itu, konsumsi makanan manis tidak hanya mempengaruhi kulit, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Cara Mengatasi Jerawat Akibat Makanan Manis
Bagaimana cara menghindari makanan manis agar tidak mempengaruhi kulit kita? Pertama-tama, penting untuk mengurangi asupan gula, terutama yang terkandung dalam makanan cepat saji, minuman berkafein, dan minuman kemasan. Selain itu, cobalah untuk mengganti camilan manis dengan buah-buahan yang segar dan rendah gula alami.
Selalu ingat bahwa kulit yang sehat berasal dari pola makan yang sehat. Oleh karena itu, menjaga asupan makanan yang sehat dan beragam, serta menghindari makanan manis berlebihan dapat membantu menjaga kulit kamu tetap sehat dan bersih.
Terakhir adalah dengan merawat wajah dengan produk yang tepat, salah satunya adalah Azalea Deep Hydration Rose Water With Rose Extract & Olive Oil. Yup, produk ini mengklaim sebagai toner serba bisa dengan berbagai manfaat baik untuk kulit wajah.
Kenapa serba bisa? Selain bisa difungsikan sebagai toner, produk ini juga cocok untuk digunakan sesuai kondisi sebagai campuran lulur atau masker, cairan untuk sheet mask, face mist, dan untuk mengompres wajah (toner pad).
Apa saja manfaatnya? Azalea Rose Water mengandung ekstrak bunga mawar asli, zaitun oil, allantoin dan niacinamide yang berfungsi untuk membuat kulit tampak bersih, segar, lembab & cerah. Selain itu juga No Alcohol sehingga tidak membuat wajah perih,
Tidak perlu khawatir, karena Azalea Rose Water ini sudah tersertifikasi Halal, BPOM, no added parfume, sehingga aman digunakan untuk kulit sensitif. Kamu bisa mendapatkan produk ini dengan harga Rp10,000an saja untuk ukuran 75 ml. Kamu bisa membelinya di sini:
Semoga artikel ini bermanfaat dan ingatlah untuk selalu menjaga pola makan yang baik dan seimbang.
