Di bulan Ramadan seperti sekarang, kita biasanya berlomba-lomba untuk memperbanyak ibadah. Seperti tadarus, sholat tarawih dan ibadah sholat sunnah lainnya sepanjang malam. Selain bisa menambah pahala, ternyata ada lho manfaat gerakan sholat bagi kesehatan.
Yup, tanpa kita sadari gerakan sholat yang selama ini kita lakukan ternyata ada manfaatnya. Bayangkan saja, sholat dilakukan setidaknya 5 kali sehari, dengan total ada 17 raka’at, Selama itu pula kamu sudah melakukan gerakan-gerakan yang bisa berpengaruh baik bagi kesehatan.
Manfaat Gerakan Sholat untuk Kesehatan Secara Umum
Gerakan sholat bukan saja memiliki nilai ibadah yang tinggi, namun juga memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Di bawah ini adalah beberapa manfaat gerakan sholat untuk kesehatan kamu.
Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Gerakan-gerakan dalam sholat seperti rukuk, sujud dan berjalan ke arah dan dari masjid, dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Ini akan membantu mencegah cedera pada otot dan sendi.
Meningkatkan kesehatan jantung
Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam shalat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu meningkatkan kesehatan jantung kamu. Penelitian menunjukkan bahwa gerakan sujud dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan menurunkan tekanan darah.
Mengurangi stres
Sholat memiliki elemen meditasi, dengan fokus pada napas dan gerakan yang lambat dan terkoordinasi. Ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Hal ini terbukti dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.
Meningkatkan kekuatan otot
Gerakan sholat yang dilakukan seperti rukuk dan sujud dapat membantu meningkatkan kekuatan otot. Gerakan-gerakan ini melibatkan otot-otot inti, punggung, dan kaki. Dengan rutin melakukan gerakan sholat, akan membantu meningkatkan kekuatan otot tubuh kita.
Membantu menjaga berat badan
Gerakan sholat mengandung unsur latihan tubuh yang bersifat aerobik dan anaerobik. Gerakan sholat dapat membakar kalori dan membantu menjaga berat badan.
Makna & Manfaat Baik di Setiap Gerakan Sholat untuk Kesehatan
Tahukah kamu bahwa gerakan sholat bukan hanya sebagai sarana untuk berkomunikasi dengan Allah? Mengamalkan gerakan sholat secara rutin dan benar dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental dan fisik seseorang. Berikut ini adalah beberapa makna gerakan sholat dari sudut pandang kesehatan:
Rukuk
Rukuk (membungkuk) pada gerakan sholat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, gerakan ini melibatkan otot utama tubuh bagian atas yang membantu memperkuat otot-otot yang terlibat dalam tulang belakang dan perut.
I'tidal
I'tidal (berdiri tegak) pada gerakan sholat adalah gerakan yang mencakup hampir seluruh otot tubuh. Gerakan ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh, koordinasi, dan fleksibilitas.
Sujud
Sujud (bersujud) pada gerakan sholat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan melancarkan proses metabolisme di tubuh. Selain itu, gerakan ini juga dapat membantu meningkatkan koordinasi dan kekuatan otot pada bagian atas tubuh.
Duduk
Duduk (bersila) pada gerakan sholat dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh. Gerakan ini juga dapat membantu melenturkan otot-otot kaki, pinggul, dan bagian atas tubuh.
Gerakan lainnya
Gerakan-gerakan lain seperti mengangkat tangan, membaca doa, dan tarikan napas dalam dapat membantu meningkatkan kesadaran diri dan menenangkan pikiran. Hal ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi pada seseorang yang beribadah.
Pentingnya Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Tubuh
Di bulan Ramadan seperti sekarang, pastinya frekuensi ibadah Sholat akan lebih sering, selain sholat 5 waktu, ada juga Sholat Tarawih hingga Sholat Tahajud.
Kaki yang sering menumpu badan saat sholat juga perlu diperhatikan. Jika tidak dirawat, maka berisiko menimbukan pecah-pecah, kasar, atau bahkan mengelupas. Untuk menjaganya, kamu bisa menggunakan Azalea Smooth Foot Cream
Azalea Smooth Foot Cream diperkaya dengan kandungan Zaitun Oil dan Honey yang membantu menutrisi, melembabkan, dan menghaluskan kulit kaki yang pecahpecah, serta membantu mencerahkan kulit kaki. Produk ini juga mengandung menthol dan Zinc yang berfungsi membantu mengurangi bau tidak sedap pada kaki.
Kamu bisa menggunakan produk ini dengan cara mengplikasikannya langsung pada tumit kaki atau bagian kulit kaki yang bermasalah, pijat lembut hingga meresap.
Kamu tidak perlu ragu menggunakannya, karena sudah tersertifikasi BPOM dan Halal oleh MUI. Harganya affordable, cukup dengan Rp.20.000-an saja. Kamu bisa mendapatkannya di sini:
Girls! Gerakan sholat tidak hanya berdampak pada kesejahteraan spiritual, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik. Maka, mumpung masih bulan Ramadan, perbanyak ibadah shalat sunnah di rumah ataupun di masjid, ya!
