Sudah bukan menjadi rahasia bahwa buah-buahan termasuk kategori makanan yang sehat dan kaya manfaat. Terdapat beberapa buah yang bagus untuk kulit karena punya kandungan vitamin tertentu. Dengan mengonsumsi buah-buahan ini, kulit kamu akan jauh lebih sehat alami.
Untuk mendapatkan kulit yang sehat, tubuh juga butuh asupan nutrisi yang cukup. Agar lebih optimal, kamu juga bisa menggunakan berbagai produk skincare. Kombinasi perawatan dari dalam dan luar ini akan menjaga kesehatan kulit secara optimal.
Buah yang Bagus untuk Kulit
Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang bagus dikonsumsi untuk membuat kulit menjadi lebih sehat, cerah, serta terbebas dari berbagai masalah.
1. Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya akan asam amino, zinc, serta kalium. Asam amino diperlukan kulit untuk menjaga elastisitasnya. Zinc mampu melawan bakteri yang menyebabkan munculnya jerawat. Sementara kalium berperan untuk menjaga hidrasi kulit.
Selain mengonsumsi buahnya, kulit pisang juga bisa untuk mencerahkan kulit. Caranya adalah dengan menggosokkannya ke wajah. Namun hindari cara ini jika kamu punya kulit sensitif yang mudah iritasi.
2. Delima
Delima alias pomegranate termasuk salah satu buah yang kerap ditambahkan dalam kandungan skincare. Di dalam buah delima terkandung polifenol yang berperan penting untuk menangkal radikal bebas serta memperlancar peredaran darah.
Kandungan tersebut sangat bagus untuk detoksifikasi kulit. Kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari bisa diatasi dengan konsumsi delima secara teratur. Akan lebih bagus jika kamu mengonsumsi dengan bijinya.
Di dalam biji delima terkandung zat yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel kulit baru. Dengan begitu, keremajaan kulit akan terjaga. Garis-garis halus tanda penuaan di kulit pun bisa diatasi dengan baik.
3. Pepaya
Apakah kamu pernah mendengar atau bahkan menggunakan sabun pepaya sebelumnya? Pepaya memang punya kandungan yang sangat bagus untuk kesehatan kulit. Itulah alasan kenapa sampai ada produk sabun yang dibuat menggunakan pepaya asli.
Buah ini mampu memperbaiki tekstur kulit yang kasar agar menjadi lebih halus. Di samping itu, pepaya juga mampu mengatasi permasalahan hiperpigmentasi dan bisa membuat kulit menjadi cerah merata.
Baca juga: 9+ Isian Salad Buah yang Segar dan Menyehatkan
4. Kiwi
Buah yang punya rasa masam ini sangat tinggi akan kandungan vitamin C. Kulit membutuhkan vitamin tersebut untuk mengembalikan warnanya menjadi lebih cerah. Vitamin C juga punya andil dalam merangsang produksi kolagen.
Selain itu, konsumsi kiwi secara rutin juga mampu mempertahankan elastisitas kulit sehingga tidak mudah kendur dan keriput. Kandungan asam lemak omega 3 di dalam buah kiwi juga dapat melindungi kulit dari ancaman kuman dan bakteri di luar. Infeksi kulit pun bisa dicegah dengan konsumsi buah kiwi.
5. Apel
Kalau kamu punya masalah dengan kulit berminyak, sebaiknya konsumsi buah apel. Kandungan nutrisi di dalam buah apel mampu menghilangkan patogen serta mengurangi produksi minyak yang berlebihan. Selain itu, apel juga dapat membantu mencerahkan warna kulit.
Baca juga: Inilah Cara Memutihkan Leher yang Hitam Dengan Benar
6. Jeruk
Jeruk sangat dikenal karena kandungan vitamin C yang tinggi. Seperti yang kamu tahu, vitamin C sangat bagus untuk kulit berjerawat. Selain mampu mengobati jerawat meradang, vitamin C juga membantu menghilangkan bekasnya.
Tidak hanya sampai di situ, konsumsi buah atau jus jeruk secara teratur pun bisa membuat kulit menjadi lebih cerah. Komedo dan kusam juga hilang. Karena banyak manfaatnya, tidak sedikit produk skincare yang diperkaya dengan kandungan buah jeruk alami.
Sekarang kamu sudah tahu beberapa buah yang bagus untuk kulit. Silakan konsumsi buah-buahan tersebut secara rutin dalam jumlah yang cukup. Jangan lupa rajin gunakan skincare agar kulit semakin sehat.
