Baru-baru ini, salad buah sedang ramai menjadi bahan perbincangan di media sosial, khususnya di Tiktok. Seperti namanya, isian salad buah terdiri dari berbagai macam buah yang diberi dressing dari campuran mayones, susu, dan keju.
Rasa salad buah yang manis dan menyegarkan membuatnya disukai banyak orang. Mungkin kamu juga termasuk salah satunya. Dari pada terus membeli, kenapa tidak mencoba membuat salad buah sendiri? Kamu bisa mengkombinasikan isiannya sesuai selera.
Isian Salad Buah
Perlu kamu ketahui bahwa tidak semua buah cocok untuk dijadikan isian di salad. Di bawah ini terdapat beberapa rekomendasi buah yang bisa kamu gunakan sebagai isian.
1. Mangga
Buah mangga kaya akan serat, antioksidan, zat anti radang, serta vitamin C. Tidak sulit menemukan buah ini saat sedang musimnya, yaitu dari Oktober hingga Desember. Namun cukup sulit menemukannya jika tidak musim, harganya mungkin akan sangat mahal.
2. Semangka
Semangka menjadi buah yang cocok untuk salad buah berikutnya. Selain kaya akan kandungan air dan punya rasa manis, buah ini juga memiliki kandungan vitamin C dan vitamin A. Selain itu, semangka mengandung lycopene yang mampu mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol.
3. Kiwi
Salad buah akan terasa monoton jika dipenuhi dengan buah-buah yang manis. Tambahkanlah buah yang memiliki rasa asam seperti kiwi. Di dalam buah ini terdapat kandungan kalium, asam folat, vitamin E, vitamin C, dan vitamin K.
4. Stroberi
Rekomendasi buah untuk salad buah selanjutnya adalah stroberi. Tidak sulit untuk menemukan buah ini di pasaran, ada yang rasanya cenderung asam, tapi banyak juga yang manis. Terdapat kandungan antioksidan tinggi dari buah ini.
5. Buah Naga
Sama seperti mangga, buah naga juga musiman. Harganya bisa sangat murah saat panen raya. Namun di bulan-bulan lainnya, harganya akan lebih mahal. Untuk salad buah, kamu bisa menggunakan buah naga berwarna merah atau putih yang lebih asam.
Baca juga: 6 Minuman Penambah Ion Tubuh, Rasanya Enak dan Bikin Tubuh Kembali Segar
6. Jeruk
Jeruk termasuk buah yang mengandung banyak air dan tinggi vitamin C. Kamu bisa menggunakan jeruk manis, keprok, atau jeruk limau untuk salad buah. Warna oranye dari jeruk juga membuat tampilan salad buah menjadi semakin cantik.
7. Anggur
Kamu juga bisa menambahkan anggur ke dalam salad. Kamu bisa menggunakan anggur hijau maupun merah. Namun pastikan untuk membuang bijinya terlebih dahulu agar tidak mengganggu saat kamu menikmati salad.
8. Melon
Melon memiliki rasa yang cenderung plain dibandingkan buah-buah lainnya. Kamu bisa menambahkan buah ini sebagai pelengkap dalam salad. Di dalam melon terdapat kandungan vitamin A, B, serta C. Selain itu juga ada fosfor, protein, dan kalsium.
9. Apel
Kalau kamu sedang mencari buah untuk salad, belum lengkap kalau tidak menambahkan apel. Kamu bisa menggunakan apel fuji jika ingin rasa yang lebih manis. Tapi tidak ada salahnya menggunakan apel Malang agar rasa saladnya lebih segar.
Di dalam apel hijau seperti apel Malang terkandung kalori yang lebih sedikit. Ini lebih cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet, Girls.
Baca juga: Catat! Dampak Buruk dari Konsumsi Junk Food bagi Kesehatan
10. Pear
Buah terakhir yang bisa kamu jadikan sebagai isian salad adalah pear. Buah ini juga punya kandungan air yang tinggi. Teksturnya yang renyah memberikan sensasi tersendiri saat kamu mengonsumsi salad buah.
Di dalam buah pear terdapat kandungan vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi. Ada juga kandungan vitamin K dan antioksidan.
Tidak ada aturan khusus untuk isian salad buah. Kamu bisa memilih jenis buah-buahan yang paling kamu sukai.
